Sai che per preservare la tua vista e per contrastare la stanchezza visiva puoi adottare alcune sane abitudini quotidiane?
Hai notato quanto è “faticoso” concentrarsi per molto tempo a leggere o a lavorare al computer?
Ti sei mai chiesto perché la sera hai la sensazione di avere occhi stanchi?
Spesso, adottare delle abitudine corrette può aiutarti ad avere un maggiore benessere e a rallentare i segni dell’invecchiamento che, inevitabilmente, provocano un calo della vista.
USCIRE ALL’APERTO FA BENE AGLI OCCHI
Quanto tempo passi all’aria aperta?
Ricorda che i tuoi occhi hanno bisogno della luce naturale per rigenerarsi e per garantirti una visione migliore.
Trascorrere ogni giorno del tempo fuori casa, praticare attività sportive all’aperto, camminare al parco e respirare aria pulita sono abitudini che aiutano a mantenere la tua vista sana più a lungo.
LEGGERE AD UNA DISTANZA CORRETTA
Come facciamo a capire qual è la distanza giusta in cui tenere il libro mentre leggiamo?
Ricorda che la posizione delle tue braccia quando tieni in mano il libro durante la lettura, deve mantenere il gomito con un angolo di 90°.
In questo modo sei sicuro di mantenere la giusta distanza tra occhi e libro.
PACCHETTI VISTA PERSONALIZZATI
IL COMPUTER STANCA LA VISTA?
Sappiamo che viviamo nell’epoca dello smart-working, della scuola on line e di una serie di abitudini professionali e non, che ci tengono molto tempo con gli occhi fissi sul monitor.
Qual è la giusta quantità di tempo che possiamo trascorrere davanti ai dispositivi elettronici luminosi?
MENO DI DUE ORE!
Trascorso questo tempo, i nostri occhi iniziano a stancarsi.
Anche stare seduti per più di due ore senza mai alzarsi è dannoso per la nostra salute.
Adotta l’abitudine di muoverti anche mentre lavori o studi davanti al pc.
REGOLA DEL 20/20
Cos’è la regola del 20/20?
Ogni 20 minuti di attività, concediti una pausa visiva di 20 secondi.
Giusto il tempo di bere un sorso d’acqua, di guardare fuori dalla finestra dell’ufficio o di rilassarti prima di riprendere la giusta concentrazione.
Tutte queste abitudini preservano la salute degli occhi e garantiscono una vista migliore più a lungo.
Contattaci se hai notato una costante stanchezza visiva o difficoltà a mettere a fuoco quando leggi o lavori al computer.
Potrebbe essere necessaria una visita oculistica per controllare la vista e la salute degli occhi.
Nel nostro centro oculistico a Roma nord puoi prendere un appuntamento in totale sicurezza con un medico altamente qualificato e professionale che effettuerà una visita della vista e un controllo accurato dell’occhio.