Alimentazione sana e occhi
Consumare cibi ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura, può aiutare a proteggere gli occhi.
Proteggere gli occhi dal sole
E’ importante indossare occhiali da sole con protezione UV quando si è esposti alla luce solare diretta.
Evitare il fumo
Il fumo fa male a tutto e anche i nostri occhi subiscono i danni causati da esso. Fumare può aumentare il rischio di malattie degli occhi, quindi evitare di iniziare o smettere se si è già fumatori.
Limitare l’uso di dispositivi digitali
L’esposizione prolungata a schermi digitali è notoriamente dannosa per i nostri occhi e per la vista.
E’ importante ridurre i tempi di utilizzo dei dispositivi luminosi e prendere pause regolari per riposare gli occhi.
Controllo regolare della vista
Per preservare occhi e vista è importantissimo sottoporsi a controlli oftalmici regolari per individuare problemi precocemente e per poterli curare in tempo.
Mantenere una buona igiene oculare
E’ consigliato lavare regolarmente le mani e non toccarsi gli occhi per prevenire infezioni. Soprattutto se non rilevate immediatamente, le infezioni batteriche possono causare danni agli occhi.
Vivere all’aria aperta
L’esercizio fisico regolare e la permanenza in spazi all’aperto con luce naturale possono contribuire a migliorare la circolazione sanguigna negli occhi.
Stress e vista
Lo stress eccessivo può influire negativamente sulla salute degli occhi, quindi è importante ritagliarsi dei momenti di relax e tempo da dedicare alla salute mentale e fisica.
Dormire a sufficienza
Il sonno adeguato è importante per il benessere degli occhi. Quando si riposa bene anche gli occhi sono più attivi e riposati
Se si notano cambiamenti nella vista o disagi oculari è importante consultare un professionista per una valutazione.
Patologie genetiche della vista e degli occhi
Ricordiamo che oltre alle buone abitudini e ad un corretto stile di vita, anche la genetica gioca un ruolo importante nell’invecchiamento della vista.
Adottando uno stile di vita sano è comunque possibile ridurre il rischio di problemi oculari legati all’età.
Invecchiamento della vista: a chi rivolgersi?
A volte anche indossare gli occhiali non corretti potrebbe influenzare l’invecchiamento della vista.
Hai bisogno di un parere o di un consiglio che riguarda la tua vista?